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冬日渐渐褪去，我们一起踏入生机盎然的春季

在这个春意蓬勃的日子里

心理部举办了一系列以

“拾春履痕，春笺绘梦”为主题的活动

现在让我们一起回溯这些美好的片段

感受独属于春天的活力

科学护睡眠，不做特“困”生

心理讲座

睡眠是生活中不可或缺的一部分，在当下快节奏的生活中，大学生的睡眠问题令人堪忧，为了帮助学生认识睡眠的重要性，提高睡眠质量，养成良好睡眠习惯，培养健康生活方式，拾德书院心理部于3月5日下午开展“科学睡眠”心理讲座。

在此次讲座中，指导老师了解到同学们的作息时间，并向同学们科普不良睡眠的表现与后果，举例常见睡眠问题，如失眠，梦魇等，分析引起的原因，并向同学们强调睡眠的重要性，结合实际案例分析如何养成良好的睡眠习惯。

  通过此次讲座帮助同学们养成良好的睡眠习惯，促进积极情绪的产生，减少抑郁和焦虑，保证身心健康，为精彩的大学生活保驾护航！